พีลาเตส คอร์เรกเตอร์กระดูกสันหลัง คอร์เรกเตอร์โยคะ การฝึกซ่อมบํารุงสุขภาพสําหรับโรคสะเก็ดเงินคอค้อนและคีโฟซิส

พีลาเตส ปรับปรุงกระดูกสันหลัง ปรับปรุงกระดูกสันหลัง พีลาเตส การฝึกอบรมการฟื้นฟูโยคะสําหรับโรคสะเก็ดเงินคอมลูก และโรคคิโฟส

อุปกรณ์ปูนปูนพีลาเตส (Pilates foam orthotic device) เป็นเครื่องมือการฝึกพีลาเตสทั่วไป ซึ่งมักทําจากวัสดุปูนในรูปโค้งหรือครึ่งวงกลมใช้เป็นหลักในการช่วยผู้ฝึก Pilates ในการแก้ไขกระดูกสันหลังการฝึกฝนความมั่นคงของร่างกาย
เครื่องขัดขวางฟองพีลาเตส สามารถใช้ได้หลายวิธี ซึ่งสามารถเลือกได้ตามความต้องการและเป้าหมายการฝึกอบรมของแต่ละคน
การ แก้ไข กระดูกสันหลัง: วาง เครื่อง ปรับ กระดูกสันหลัง ลง ใต้ หลัง และ นอน บน หลัง ให้ กระดูกสันหลัง ติดกับ เครื่อง ปรับ กระดูกสันหลัง. โดย การ หายใจ ลึก และ การ ปล่อย กระดูกสันหลัง ช่วย ปรับ การ ติด สาย กระดูกสันหลัง.
การฝึกความสมดุล: คุกเข่าบนอุปกรณ์บร็อค, วางมือทั้งสองข้างของร่างกาย, รักษาความสมดุล, ทําการยืนขาเดียว, ยกขาและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ,การออกกําลังกายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักและความสามารถในการสมดุล.
การฝึกความมั่นคงพื้นฐาน: นั่งบนสติก, เท้าบนพื้น, ร่างกายโน้มลงหลังเล็กน้อย, การรักษาสมดุล, การดําเนินการ contractions ท้อง, ยืดและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก.
การขยับและผ่อนคลาย: วางอุปกรณ์ขยับบนพื้นที่ของร่างกายที่ต้องขยับ เช่น เข็มขัด, คาง, ขา เป็นต้นเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นผ่านน้ําหนักและความดันของร่างกาย.